KATALOG KSI’EK BIBLIOTEKI CENTRALNEJ, WYPO痀CZALNI, CZYTELNI I ODDZIA DLA DZIECI
Znaleziono 1 pozycj臋 kt贸rej Autorem jest: Atkinson, Sue
Jak wydoby膰 si臋 z depresji Tyt. oryg.: "Climbing out of depression : a practical guide for sufferers". | |
AUTOR: | Atkinson, Sue |
POZ/ODP: | Sue Atkinson ; prze艂. J贸zef Radzicki. | |
ADRES WYDAWNICZY: | Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2006. |
SERIA: | Terapia |
HAS艁A: | - Depresja psychiczna - zapobieganie i leczenie
- Wydawnictwa popularne
|
WYDANIE: | Wyd. 5. |
OPIS FIZYCZNY: | 221, [2] s. : il. ; 21 cm. |
SYGNATURA: | 61 |
KOD KRESKOWY INWENTARZ: | 300000392779 | 39277 |
SPIS TRE艢CI: Poka偶 spis tre艣ci >>- Wprowadzenie
- WSPINACZKA G脫RSKA DLA LEMING脫W
- 1. Błyskawiczne kuracje?
- 2. Dlaczego wspinaczka g贸rska?
- II. JAK JA SIĘ TU DOSTAŁEM(AM)?
- 3. Siedząc na głazach u st贸p urwiska
- 4. Znajdź swoją jaskinię: pomysły na bardzo złe dni
- 5. Czym jest depresja?
- 6. Co powoduje depresję?
- 7. Bądź dobry(a) dla siebie
- III. CZY WSPINACZKA JEST DLA MNIE?
- 8. Ktoś, z kim można porozmawiać
- 9. Zasada "wystarczającego dobra"
- 10. Strategie życia
- 11. A co byś powiedział(a) na terapię profesjonalną?
- 12. Jak się przygotować na złe dni
- IV. PIERWSZE KROKI
- 13. Jak wystartować?
- 14. Jakie przygotowania mogę poczynić?
- 15. Co trzeba wziąć ze sobą
- 16. Życie jest trudne
- 17. To, co trzeba zostawić
- 18. Myślenie negatywne
- V. TRZYMAJ SIĘ MOCNO
- 19. Poznaj siebie samego
- 20. Emocje są w porządku
- 21. Jak radzić sobie z lękiem, zmartwieniami i napadami paniki
- 22. Zrozumieć sw贸j gniew
- 23. Poradzić sobie z poczuciem winy
- 24. Zrozumieć, jak spostrzegamy siebie: nasza samoocena
- 25. Podnoszenie samooceny
- 26. Zrozumieć ``straty`` w swoim życiu
- 27. Zrozumieć stresy
- 28. Lęki
- VI. SPADANIE
- 29. Spadanie
- VII. CORAZ WYŻEJ
- 30. Pozbierać się po upadku i spr贸bować jeszcze raz
- 31. Wykorzystanie sn贸w do poznania siebie
- 32. Samotność
- 33. Osiągnięcie nawisu i stawienie czoła temu, co niemożliwe
- 34. "Będziesz się cieszyć, że to się zdarzyło"?
- 35. Utrata punktu oparcia
- 36. Osiągnięcie szczytu
- 37. Teraz w g贸ry!
- Użyteczne informacje
|
UWAGI: | Bibliogr. s. 221-[222].
|
DOST臉PNO艢膯: | Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni | |
|
REZERWACJE: OPERACJE: | |
CZY UWZGL臉DNI膯 PRZY WYDRUKU? |